Psychosociale therapie

Psychosociale therapie

‘Psychosociale therapie’ is de verzamelnaam voor de therapievormen die zich richten op jou en jouw denk- en gevoelswereld in relatie tot anderen. Dat kunnen vrienden en vriendinnen zijn, maar ook broers of zussen en collega’s. Loop je vaak rond met de vraag ‘wat doe ik nou fout?’ of voelt het alsof je jezelf suf maalt, wat tot niets leidt en je alleen maar moe en hopeloos maakt? Dan is psychosociale therapie een geschikte behandeling voor jou.

Negatieve gedachtes en gevoelens

Heb je ook weleens dat gevoel dat niemand je aardig vindt of dat je alleen bent, terwijl iedereen vrienden heeft en dat dat bij jou ook zo zou moeten zijn? En dat die nare gevoelens je soms overvallen en je er somber of zelfs depressief van wordt? Al deze gedachten en gevoelens gaan over jou en over hoe je ‘denkt’ te staan in de wereld van sociale relaties. ‘Denkt’ te staan, want de waarheid zit vaak heel anders in elkaar.

Psychosociale therapie met cognitieve gedragstherapie

Je brein kan je voor de gek houden zonder dat je het doorhebt. Zo ontstaan pessimistische gedachten zoals ‘ik kan het niet’, ‘het gaat me niet lukken’, ‘ze mogen me niet’ enzovoort; nare gedachten die vaak niet waar zijn, maar wel je hoofd in sluipen. Daar worden ze soms steeds groter, zodat je misschien niet meer slaapt, jij je niet meer kunt concentreren of zelfs het leven niet meer leuk vindt.

Weet dat je hier niet alleen in bent: veel mensen kennen deze gevoelens en gedachten. Veel mensen twijfelen of zijn bang. Toedekken helpt niet. Samen met jou ga ik in de therapie kijken hoe deze nare gedachten en gevoelens zijn ontstaan. We benoemen ze en gaan de oorzaak aanpakken. Dat kan op veel manieren. Eén daarvan is cognitieve gedragstherapie. Met cognitieve gedragstherapie ga je aan de slag om bestaande denkpatronen te herkennen en uiteindelijk te doorbreken.

Bij welke klachten

Psychosociale therapie en cognitieve gedragstherapie kunnen helpen bij klachten als:
• angst en fobieën
• depressie
• onzekerheid en twijfel
• eenzaamheid
• niet goed weten wat je wil met je leven
• zingeving
• stressklachten
• concentratieproblemen
• slaapproblemen
• moeilijke keuzes in je leven
• burn-out
• neiging naar perfectie (malen)
• schaamte en schuldgevoelens
• scheiding
Is psychosociale therapie iets voor jou? Neem dan hier contact met mij op.

Verder lezen

Meer lezen over je relaties met andere mensen en hoe die je psyche kunnen beïnvloeden? Hier zijn enkele boekentips om meer te kunnen lezen.