Een gebrek aan erkenning

Erkenning en waardering zijn basisbehoeftes van ieder mens. Een gebrek hieraan is vaak terug te leiden naar onze jeugd, en heeft grote gevolgen voor ons mentale en fysieke welzijn. Ook relaties kunnen hierdoor onder druk komen te staan. Therapie kan in zo’n geval helpen.

erkenning

Vanuit je jeugd

Erkenning is belangrijk voor ons als mens. Gezien worden, waardering en begrip krijgen – het is één van de basisbehoeftes volgens de piramide van Abraham Maslow. Als we die erkenning niet krijgen in onze jeugd, heeft dat later gevolgen voor onze persoonlijkheid. Het is lastig om erkenning te krijgen van ouders die dat niet gewend zijn, maar gelukkig kun je wel met jezelf aan de slag.

Zelfvertrouwen

Erkenning motiveert ons en maakt gelukkig. Door een complimentje van onze ouders, partner of leraar doen we beter ons best. Het geeft ons het zelfvertrouwen dat nodig is om nieuwe uitdagingen aan te gaan. We doen wél die nieuwe trucs op de sportclub, we hebben weer zin in ons werk of we doen wel die extra klusjes in het huishouden. Als iemand ons ziet en erkent, bloeien we daarvan op.

Maatschappelijk vlak

Krijgen we die erkenning niet? Dan raken we gedemotiveerd en gefrustreerd. Het werkt uitputtend, omdat je het gevoel krijgt dat toch niets wat je doet goed genoeg is. Het gebrek aan erkenning zorgt zelfs op maatschappelijk vlak voor problemen. Denk hierbij aan stakingen van medewerkers als zij niet worden gehoord of gezien als het gaat om hun looneisen. Ook op individueel niveau laat een gebrek aan erkenning diepe sporen na.

Liefdesrelaties

Ervaar jij dat gebrek aan erkenning? Meestal leidt dit tot overcompensatie. Je doet extreem veel in huis of voor de ander, omdat je opbloeit van complimenten. Je doet onnodig veel en cijfert jezelf weg. Het belang van de ander gaat voor die van jezelf. Dit gaat een tijdje goed, maar uiteindelijk ervaar je een gevoel van leegte en eenzaamheid. Zelfs als je in een relatie zit. Om de relatie met jezelf en de ander te laten slagen, is het essentieel om met deze gevoelens van te weinig erkenning aan de slag te gaan.

Therapie

Maar hoe ga je met zoiets aan de slag? Therapie kan hierbij de uitkomst bieden. Psycholoog Ingrid Wijnands biedt verschillende soorten therapie aan. Systeemtherapie, traumatherapie. psychosociale therapie of EFT relatietherapie: samen kijken jullie wat het beste bij jou en jouw vragen past. Zo ga jij weer positief de toekomst tegemoet.

Verder lezen?

Meer weten over trauma en de invloed hiervan op je leven? Prof. dr. Franz Ruppert heeft meerdere boeken geschreven over trauma en IoPT. Ik wil je graag enkele boeken aanbevelen, om meer te lezen over het onderwerp.

‘Houd me vast: zeven gesprekken voor een hechte(re) en veilige relatie’ door Sue Johnson

Kosmos Uitgevers
ISBN: 978 90 2156 523 1
Prijs: €21,99

‘Verder na een affaire: hoe kom je over ontrouw heen’ door Petra Deij

Kosmos Uitgevers
ISBN: 978 90 2156 652 8
Prijs: €20,99

Symbiose en autonomie: een weg uit symbiosetrauma en destructieve
afhankelijkheid

Kosmos Uitgevers
ISBN: 978 90 2156 652 8
Prijs: €20,99

Ook interessant voor jou

Een burn-out: ontdek hoe psychosociale therapie kan helpen

Lees verder

Healthy Anger

Gabor Maté

Woede wordt vaak gezien als negatief, maar Healthy Anger kan juist een krachtig hulpmiddel zijn voor heling en zelfexpressie. Gabor Maté benadrukt het belang van deze emotie bij het vinden van balans in jezelf en je relaties.

'Zelf iets oplossen wil niet zeggen dat je het alleen moet doen'

- Marjon Bohré